02 Dec

Alimentele pe care le putem consuma pentru a lupta impotriva gripei

A venit toamna in mod oficial, iar o data cu ea si bolile si racelie virale. Este perioada aceea a anului in care sistemul nostru imunitar are cel mai mult de lucrat, iar noi putem sa il ajutam sa-si faca cat mai bine treaba cu ajutorul fructelor de sezon. 

Asadar, iata alimentele si fructele care te ajuta in combaterea racelii pe timp de toamna:

Strugruii – Acestia contin potasiu si sunt bogati in antioxidanti, ajutand foarte mult la o energizare consistenta a organismului.

Melere – Merele sunt alimentele care se pot consuma pe toata durata anului, insa mai ales toamna sunt cele mai recomandate. Merele scad colesterolul, de asemenea, el mai previn infectiile intestinale si efectele reumatismale.

Dovleacul – Este perioada anului in care putem sa facem placinta de dovleac din belsug, mai ales ca este bogat in Vitamine (B1, B3, B6, C, E), dar, de asemenea, in dovleac mai gasim si calciu, mangan sau fier.

Nucile – O dieta de nuci este binevenita mereu, ele fiind bune si la gurile de slabire. Ele sunt bogate in grasimi nesaturare si ajuta la a avea un organism mai sanatos.

Morcovii – Ei contin cantitati importante de beta-caroten, substanta care lupta in mod eficient impotriva gripei si racelii, ea fiind absorbita prin consumarea morcovilor in stare cruda.

Ardeii – Ardreii sunt legumele care au cel mai mare continut de Vitamina C, nu mai trebuie sa ne indopam cu pastile de Vitamina C pentru a o asimila, ci mai degraba sa consumam un ardei pe zi si suntem aparati de gripa.

Perele – Perele sunt perfecte oriand, mai ales ca se face un suc gustos din zeama lor. Ele ajuta atat in prevenirea gripei, dar chiar si atunci cand deja ne confruntam cu ea, prin compozitia lor, perele ajuta in ameliorarea febrei, dar si a durerilor in gat.

Cu toate ca a venit toamna, iar o data cu ea vremea rece, avem multe alimente de sezon pe care le putem consuma zilnic sau aproape zilnic pentru a fi in permanenta in stare de functionare. O alimentatie buna si echilibrata, combinata cu un stil de viata sanatos ne va tine departe de gripa si raceala anul acesta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *